Lors de notre première rencontre (prévoir entre 1h15 et 1h30), nous prenons le temps de faire connaissance en commençant par un entretien où vous pourrez vous exprimer sur votre situation actuelle, et surtout, sur votre besoin immédiat.

L’écoute attentive, en toute bienveillance et sans jugement, me permet alors de définir l’approche la plus adaptée en lien avec votre objectif (protocole, nombre de séances, etc…). 

Ensuite, je vous proposerais une mise en pratique où vous pourrez déjà expérimenter des exercices de sophrologie. 

Puis nous finirons par un temps d’écoute sur vos ressentis ou sur ce qui aura attiré votre attention pendant cette mise en pratique.

NB : Lors de cette première séance, il se peut que les ressentis positifs ne soient pas immédiats. Il faut parfois un laps de temps pour que le corps et l’esprit lâchent prise. La première séance représente une nouveauté (environnement, langage, …), pour vous mais aussi pour moi (chaque individu est unique, d’où l’adaptation des séances). Il est généralement recommandé de poursuivre sur la régularité de séances supplémentaires pour être autonome et pour pouvoir ressentir les bienfaits de cette discipline où c’est vous qui êtes acteur(rice) de votre propre cheminement.