LA BOULE MAGIQUE

Je vous propose une visualisation pour votre enfant 👧 (ou vos enfants 👦👧🧒) afin de lui permettre de se libérer de ses tracas du quotidien 🎈 et pour l'accompagner tout en douceur dans la gestion de ses émotions telles que la colère, la tristesse et la peur. 🌞 Et pourquoi pas la…

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Micro Sieste

T'es au bureau, et BAM le gros coup de barre te tombe dessus !!! Et pour continuer à faire ton taf, ben tu te mets en mode pilote automatique. Idem si tu es parent au foyer, à la recherche d'un emploi, etc... Le coup de fatigue, ça peut arriver à tout le…

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Un exercice pour mieux gérer ses émotions 🌈

  Vous arrive-il parfois d’être submergé(e) par vos émotions ? A tel point que vous n'arrivez plus à vous concentrer ? Oui ? Alors la sophrologie peut vous aider à mieux gérer vos émotions !             La sophrologie est une discipline qui vise à harmoniser le corps et l'esprit et donc…

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Visualiser son agréable journée

Retrouver le calme à l'aide d'un petit exercice simple à réaliser ! Prenez 5mn le matin avant de démarrer votre journée 🏃‍♀️ 🧎 Installez-vous confortablement, soit sur une chaise ou allongé(e) sur un tapis sur le dos.👀 Fermez vos yeux. Prenez contact avec les points d'appui de votre corps soit sur la chaise soit…

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